Потерялись в потоке проблем? Не знаете, к кому обратиться за помощью? Отвечаем: улица Политехническая 29, лит. О (Башня Политех). Здесь работает Центр психологического сопровождения (ЦПС) «Точка опоры» СПбПУ. Команда психологов трудится для того, чтобы вы всегда могли получить поддержку в трудной ситуации.

Зачем в университете нужны психологи?

Во-первых, так положено. В 2022 году Минобрнауки РФ и Российская академия образования разработали концепцию развития сети психологических служб в вузах. Согласно рекомендациям ведомств, психологи должны проводить просветительскую, психокоррекционную, диагностическую и консультативную работу со всеми участниками образовательного процесса. Психологическое и социальное благополучие — это часть молодёжной политики в стране и, в частности, в вузах.

Во-вторых, жизнь внутри университета — не вакуум, здесь достаточно напряжённых ситуаций, вызовов и проблем. У кого-то из студентов возникают сложности с адаптацией, кто-то чрезмерно нервничает перед экзаменами, где-то есть конфликты в коллективе, кому-то трудно принимать решения, а ещё существуют перегрузки от совмещения работы и учёбы, и многое другое.

И наконец, психология становится всё более доступной благодаря книгам и материалам по саморазвитию, и спрос на них растёт.

С какими вопросами обращаются к психологам Центра?

«Точка опоры» работает уже три с половиной года в структуре Управления молодёжной политики Политеха. Её аудитория — это студенты, работники и преподаватели, примерно 40–50 тысяч человек.

В 2024 году психологи Центра провели 931 индивидуальную консультацию. Чуть больше чем за половину 2025 года специалисты провели уже более 670 консультаций. В Центре отмечают, что подавляющее большинство (97 %) обратившихся — студенты и аспиранты, а сотрудники и преподаватели составляют около 3 %.

Что больше всего беспокоит людей?

Отношения с окружающими — 37 %. К психологам политехники чаще всего приходят для того, чтобы разобраться в отношениях с партнёрами, родителями, наладить коммуникацию со сверстниками, друзьями или коллегами по работе. Большое количество социальных групп и регулярные контакты неизбежны в вузовской среде (да и в жизни), именно поэтому умение выстраивать отношения является необходимым навыком для каждого человека.

Тревоги и страхи — 26 %. Специалисты Центра отмечают переживания из-за одиночества, изменений, болезней, учёбы, личного развития и многого другого. Работа с этими затруднениями — процесс не самый простой и быстрый, однако результат значительно повышает общее благополучие. Для помощи обратившимся специалисты Центра используют элементы когнитивно-поведенческой терапии: консультативная работа предполагает проработку состояний, мыслей и чувств как на встрече со специалистом, так и в формате домашних заданий и практик.

Самооценка и уверенность в себе — 12 %

В 2025 году вопросы эмоционального состояния и стрессов, личностной идентичности и отношений, а также учёбы занимали мужчин и женщин примерно в равной степени. При этом мужчины в три раза чаще обращались по вопросам «Продуктивности и самоменеджмента», в то время как женщины ровно с такой же пропорцией преобладали в категории «Психотравмы, потери, горе». Однако психологи воспринимают эти факты с осторожностью.

На самом деле мужчины и женщины хоть и обладают рядом уникальных черт, во многом они одинаково подвержены общим кризисным ситуациям и переживаниям. Говорить о специфичности обращений в зависимости от пола можно с рядом оговорок, поскольку подобные выводы требуют более тщательного анализа, — считает психолог ЦПС «Точка опоры» Андрей Кузьмин.

Психологи напоминают, что затруднения и переживания — это естественная часть нашей жизни, они могут возникнуть у кого угодно и в каком угодно возрасте, вне зависимости от статуса, пола и прочих характеристик. Если вам не удаётся справиться со сложностями самостоятельно, то имеет смысл обратиться к специалисту, который сможет вместе с вами прояснить причины, облегчить симптомы и отработать новые схемы поведения. В случае, если затруднения выходят за рамки психологической практики, то специалисты порекомендуют обратиться за помощью к профильным специалистам: кардиологам, неврологам, психотерапевтам и психиатрам.

Не консультациями едиными

Если вы думаете, что работа психолога ограничивается стенами кабинета для консультаций, то будете правы лишь отчасти. Помимо этого, наши специалисты проводят дискуссионные клубы, группы поддержки, тематические тренинги и многое другое.

Индивидуальные консультации — это возможность поддержать человека в острый период или запустить процесс фундаментальных изменений, начав точечную проработку с самых глубоких слоёв психики. Однако в определённый момент такую работу имеет смысл дополнять и групповыми форматами, в которых человек учится видеть себя со стороны, отрабатывает навыки взаимодействия и проигрывает разные ситуации в безопасной обстановке, — говорит психолог ЦПС «Точка опоры» Дарья Попова.

Кроме того, психологи участвуют в университетских мероприятиях. Так, 17 мая в Политехническом парке во время семейного фестиваля «Лепота-день» сотрудники Центра провели занятие «Пластилиновое свидание» для родителей и детей.

В последнее время мы отмечаем рост интереса к арт-терапевтическим практикам. Например, мероприятие “Пластилиновое свидание” стало удачным форматом для совместного творчества детей и родителей. Кроме того, мне удалось открыть мастерскую по нейрографике — это пространство, где участники через рисунки, абстракции и свободные линии могут раскрывать свои эмоции и переживания, — поделилась психолог ЦПС «Точка опоры» Вероника Судакова.

Специалисты Центра экспериментируют и с новыми видами активности. В этом году психолог Анастасия Маркевич впервые запустила онлайн-марафон «Тревожность под контролем» в телеграм-канале.

«Это уникальная возможность донести до широкой аудитории полезные практики самопомощи, — рассказала Анастасия. — Идея была в том, чтобы в дистанционном формате поделиться практическими наработками по теме растущей тревожности. Такой практики у нас раньше не было и, судя по охвату и обратной связи от участников, нам успешно удалось реализовать такой мини-проект, чему я очень рада!»

В таком же формате в августе психолог Дарья Попова запустила 24-дневный онлайн-интенсив «Дай стрессу отпор» с элементами геймификации.

Психологи Центра регулярно повышают квалификацию и посещают профильные мероприятия, такие как всероссийская конференция «Кадровая работа и охрана труда в научных и образовательных организациях высшего образования», всероссийский семинар-совещание психологов образовательных организаций системы высшего образования.

В 2025 году сотрудники ЦПС стали членами Санкт-Петербургского психологического общества (СПбПО) и получили членские билеты на факультете психологии Санкт-Петербургского государственного университета. Членство даёт возможность участвовать в мероприятиях, чтобы быть в курсе актуальных направлений в психологической науке и практике, иметь аффилиацию и статус специалиста.

Общение с представителями психологических служб других вузов также является частью деятельности работников Центра: этим летом в Политехе состоялась супервизия для психологов вузов Санкт-Петербурга, на которой сотрудники Центра совместно с коллегами обсуждали наиболее сложные терапевтические случаи и делились опытом.

Посещение конференций, поддержка профильного сообщества и обмен опытом с коллегами чрезвычайно важны для нас, поскольку работа психолога подразумевает регулярный контакт с непростыми состояниями обращающихся. На мероприятиях и встречах мы можем обсуждать нашу практику, дискутировать, узнавать новое и проводить время в компании единомышленников, восстанавливая собственные ресурсы, — отмечает психолог ЦПС «Точка опоры» Анна Филимонова.

Сейчас в планах специалистов Центра — поиск новых идей в работе с разными группами обращающихся.

За время существования нашей службы мы накопили богатый опыт консультирования и работы с различными категориями запросов. Начав с небольшой команды психологов, к настоящему моменту Центр развился до полноценного коллектива специалистов и имеет все необходимые ресурсы для того, чтобы оказать поддержку всем, кто чувствует в ней потребность. Наша миссия — способствовать благополучию любимого Политеха и всего общества в целом, — говорит директор ЦПС «Точка опоры» Анна Калугина.